《如何成为乒乓球高手》学习笔记

唐建军，男，1960年出生，四川合川人，北京体育大学小球教研室副教授。

第二集 进攻技术

• 进玫三要素
  • 要放松:
  • 动中打: 身体协调，手脚配合，用身体打球
  • 触球快: 提高技术质量
• 前冲弧圈球技术
  • 分类
    • 加转
    • 前冲
    • 侧拉
  • 技术要点
    • 蹬转
    • 快摩
    • 重心转移
• 加转弧圏和侧弧圈技术
• 攻球技术
  • 正手攻球技术要领
    • 站位
      • 40-50cm,两脚与肩同宽或略宽，左脚在前，超过右脚半个脚掌长度
    • 动作结构
      • 引拍：转身体带动手臂引拍。错误导致：发不出力，击球时间过晚。
      • 挥拍：蹬地、转腰、快速挥拍。右脚身体主动，靠身体挥拍。攻球打球要快。
      • 重心转移(重心交换)
    • 重点
      • 不打和平球，动作固定后，要加力
      • 要迎球
      • 引拍动作与力量大小成正比
    • 变化
      • 击球时间：上升期（快打，速度快，动作小）、高点（拍子稍上扬，动作大一点）、下降期（上扬、动作大、身体动作要更明显）
      • 力量：轻打、中等力量、发力
    • 问题
  • 反手
• 挑打技术
• 反带技术
• 反撕技术
• 杀高球
  • 打下降期
  • 打上升期

第三集 发球与控制球技术

第四集

第一集 要注意的问题

01选择球拍及握拍方法

• 视频
• 主要内容
  • 直拍、横拍
    • 100元以上
  • 横握球拍
    • 握拍：虎口中间与拍子垂直
    • 发球握拍

### 选择球拍和握拍

基本姿势、站位、击球动作结构

失误原因与处理

02握拍错误及纠正方法

03身体姿势和站位

04推拨技术

05推攻技术组合

06摆短与搓长技术

07搓长技术

08搓攻技术组合

09连续进攻与步伐

10挑打技术

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11前冲弧圈球技术

12加转弧圈和侧弧圈球技术

13反带技术

14反撕技术

15杀高球技术

16转不转发球技术

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17侧上下旋发球技术

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18组合技术与步法

19常见练习方法

20比赛中常常遇到的问题

21比赛策略问答

22实战鉴赏

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